SPA процедуры в домашних условиях

SPA – это аббревиатура, буквально означающая «здоровье по средствам воды». Еще в древности люди поняли, насколько полезными могут быть бьющие из-под земли источники, особенно горячие. Римляне, как известно, строили большинство своих знаменитых бань именно на таких местах. Кстати, некоторые из римских бань действуют до сих пор. Например, в г. Бат (Англия) и по сей день функционирует SPA-курорт, основа которого закладывалась еще при Римской империи.

Что же такое SPA и как можно организовать для себя подобную терапию в домашних условиях? Сегодня SPA – лечение завоевало популярность по всему миру. Косметика на основе морской и минеральной воды считается одной из лучших для любого типа кожи, а водолечебницы, где предлагаются процедуры на основе SPA, есть на любом уважающем себя курорте.
Как известно, вода – это одна из основных составляющих человеческого организма и обязательное условие для его жизнедеятельности. А морская и минеральная вода – это ключ к здоровому телу и духу. Именно в этом заключается основная польза SPA. В различных клиниках и салонах SPA-терапия применяется не только для излечения достаточно серьезных кожных заболеваний или коррекции фигуры, но и для психологического воздействия: подобные процедуры помогают расслабиться, отлично снимают стресс и напряжение.

ДОМАШНИЙ КОМПЛЕКС SPA-ПРОЦЕДУР

Пилинги
Необходимым условием для начала проведения процедур SPA является очищение кожи от омертвевших частиц эпидермиса. Это делается с помощью пилинга - очищения кожи скрабами. Процедуру необходимо устраивать не реже одного раза в неделю. Покупая скраб в аптеке или магазине, нужно обратить внимание на тип вашей кожи. Жирной коже подойдут средства на основе глины или морской соли. Для сухой и чувствительной лучше выбрать более мягкий, фруктовый скраб. Очень удобны гелевые скрабы, которые подходят для всех типов кожи. А вот людям с угревой сыпью от скрабов стоит отказаться, они только усугубят проблему.
Лучше покупать те средства, в состав которых входит морская соль или крохотные пластиковые шарики. Соль отлично шлифует кожу, а шарики превосходно массируют ее, делая свежей и эластичной. Но самое главное, такие частички не травмируют кожу. Скрабы с измельченной скорлупой орехов могут нанести коже микротравмы, ведь у этих частичек бывают острые края. Поэтому массировать такими скрабами кожу нужно очень осторожно, круговыми движениями, наносить скраб на влажную кожу. Смывать теплой водой. Кстати, участки с загрубевшей кожей, такие как локти и колени, требуют особого внимания.
Рецепт домашнего пилинга: исходя из типа кожи нужно смешать овсяные хлопья с медом и молоком (для сухой кожи), с нежирным творогом (для нормальной кожи) и с тертым яблоком или огурцом (для жирной). Натереть все тело, смыть водой.

«Сухая» терапия - прогревание сухими травами, солью или глиной.
Для этого берутся мешочки из натуральной ткани, которые заполняются необходимыми ингредиентами, затем нагреваются (допустим, на батарее – в домашних условиях, самый оптимальный вариант), и прикладываются к телу. Сухое тепло прекрасно расслабляет уставшие мышцы, снимает боль в суставах и хорошо влияет на состояние кожи.
Компоненты для заполнения мешочков подбираются исключительно на ваш вкус и в соответствии с вашими потребностями.

Ванны с травами
Ванны с травами – это тоже одна из составляющих SPA. Например, возьмем череду. Эта травка обладает сильным очищающим эффектом. Отвар из 15-30 гр. травы на 1 л. воды применяется для ванн как профилактическое средство против кожных заболеваний. Споласкиваться после этой ванны не обязательно, даже не желательно, пусть ваша кожа полностью впитает в себя все полезные свойства череды. Подобным образом заваривать для ванны можно любую траву, главное, чтобы у вас не было на нее аллергии. Для усиления SPA-эффекта, можно добавлять в ванну минеральную воду из бутылок. Без газа, естественно.
Настои из трав, кстати, легко приготовить в домашних условиях. Для этого нужно залить три горсти трав кипятком, настоять 15 минут, профильтровать через марлю и добавить в ванну. Кипятить травы нельзя. В противном случае полезные вещества и эфирные масла потеряют свои свойства.
Жирной и раздраженной коже прекрасно подойдут ванны из настоев шалфея и ромашки (смешать в соотношении 1:1) и цветов арники и ромашки (смешать в той же пропорции).
Ванна с настоем розмарина оказывает успокаивающее и освежающее действие и кроме этого очищает поры.
При бессоннице специалисты рекомендуют добавлять в воду настой из цветов липы. После такой ванны нельзя принимать душ, а нужно сразу отправляться в постель.
Смесь мяты, арники, тимьяна и розмарина освежает кожу и придает телу легкий приятный аромат.
Ванна с добавлением отрубей сделает гладкой сухую и шершавую кожу, успокоит раздраженную. Вот рецепт отрубного отвара: 1 кг отрубей (пшеничных, овсяных или миндальных) отварить в 5 литрах воды, процедить, добавить в ванну.
Снять стресс и усталость поможет лимонная ванна. Нарежьте ломтиками 4–5 лимонов, залейте холодной водой на 2 часа, затем настой следует процедить и добавить в ванну. Лимонная ванна действует не только успокаивающе, но и замечательно увлажняет кожу. Однако не рекомендуется прибегать к этой процедуре слишком часто. Хорошим увлажняющим эффектом обладает и масляная ванна. Перед тем как принимать ванну, смажьте кожу маслом или добавьте масло прямо в воду.
Ванна с экстрактом дубовой коры сужает поры, она полезна для загрязненной кожи. Отварите горсть дубовой коры, процеженный раствор добавьте в ванну. Принимать подобную ванну следует не чаще одного раза в неделю.

Хвойные ванны
Во многих SPA-салонах часто используют экстракты хвойных растений, добавляя их в ванну, при гидромассаже и укутываниях. Вы можете сделать тоже самое дома, купив пакетик такого экстракта или, лучше всего, используя натуральный продукт – хвойные ветки. Для ванн применяют, в основном, ветки можжевельника, пихты и сосны. Ветки запаривают, а получившийся отвар разводят в ванной до комфортной температуры. Такая процедура улучшает кровообращение, снимает боль в позвоночнике и делает кожу упругой. Мягкие, пропаренные ветки растений можно положить под ступни, пока вы наслаждаетесь ароматной ванной. Колоться они уже не будут, зато снимут усталость с ваших ног и сделают массаж.

SPA укутывание
С хвойными растениями так же делают очень полезную процедуру SPA-укутывания. Отвар готовят точно так же, как и для ванны. Идеальным вариантом будет, если вы запарите ветки в минеральной воде. Но если такого количества минералки нет под рукой, то смешайте получившийся отвар с минеральной водой, только так, чтобы жидкость не оказалась холодной. Затем пропитайте отваром большой кусок полотна, и укутайте все тело, постарайтесь, чтобы смоченная ткань как можно дольше оставалась теплой. Процедура должна длиться 2-3 часа, после этого тщательно разотрите себя махровым полотенцем, и постарайтесь не остыть слишком быстро, чтобы не простудиться.
SPA-укутывание с хвойным отваром очень хорошо улучшает кровообращение и мышечный тонус, а, кроме того, оказывает благотворное косметологическое воздействие на кожу, очищает ее, придает упругость.

Минеральные ванны
В домашних условиях - это горячая ванна (не кипяток, естественно) с морской солью, которую можно купить в любой аптеке или косметическом салоне. Долго оставаться в такой ванне не следует, поскольку это большая нагрузка на сердце. Для первого раза вполне достаточно и 5 минут. Затем, при последующих процедурах время увеличивается на 2-3 минуты, пока не дойдет до 15 – 20 минут. Такие ванны очень хорошо помогают при РАДИКУЛИТЕ. Можно купить ароматизированную морскую соль, запах которой вам будет приятен. Но поскольку в такой соли содержаться красители, то лучше создать приятный запах самостоятельно, добавив немного любимого ароматического масла или отвар травы. После соленой ванны не забудьте хорошенько сполоснуться под душем и растереться махровым полотенцем. Даже наша обычная проточная вода начинает иметь положительные свойств, благодаря помощи трав, лечебных грязей и глины.

Маски
В SPA процедурах обязательным элементом являются маски. Приготовленные в домашних условиях маски обеспечат вашу кожу необходимыми минеральными веществами, витаминами и микроэлементами. Это лучший способ быстро увлажнить, успокоить или глубоко очистить кожу. Маска покрывает кожу почти непроницаемой для воздуха пленкой. Под воздействием тепла, которое сосредотачивается под ней, поры открываются и активные вещества лучше проникают в кожу. Маску нужно наносить на очищенную кожу, избегая области вокруг глаз и губ. Если поверх маски наложить теплую влажную салфетку или алюминиевую фольгу, эффект усилится. Маску нужно снимать с лица чистой тряпочкой, смоченной в воде комнатной температуры, или же ватным тампоном, хорошо пропитанным водой. При этом кожу ни в коем случае нельзя тереть и растягивать, даже когда остатки густой маски удаляются из пор с трудом. В этом случае следует подождать, пока маска не смягчится под действием воды комнатной температуры.
Витаминная. Взять 2 ложки сушеной ромашки, 2 ложки липового цвета, 2 ложки лаванды, 1 ложку шалфея. Все травы нужно растереть в какой-либо чашечке (лучше всего подойдет фарфоровая ступка), затем залить кипятком, чтобы получилась довольно густая кашица. Закройте все на минутку крышкой, чтобы травы распарились. Накладывайте теплую маску на лицо и шею.
Для тонуса. Эта маска содержит множество различных питательных веществ, особенно она богата кальцием. Смешайте 1 чайную ложку творога, 1 чайную ложку жидкого меда и 1 столовую ложку апельсинового сока. Нанесите на лицо и шею толстым слоем. Время действия маски — 20 минут. Смойте маску настоем чая и нанесите питательный крем.
Для улучшения кровообращения. Мякоть банана содержит множество минеральных веществ, которые заряжают кожу необходимой энергией. Раздавите один спелый банан, смешайте с 2 столовыми ложками творога, 1 столовой ложкой сливок и 1 яичным желтком до получения кремообразной массы. Нанесите на лицо и область декольте и оставьте на 30 минут.
Разглаживающая. Эта маска не только разглаживает, но и придает матовость жирной коже. Хорошо разотрите несколько вареных горошин, добавьте две ложечки свежих сливок, все это размешайте, а потом нанесите получившуюся кашицу на лицо и шею.

Массаж
Массаж является обязательной частью SPA-терапии, а в домашних условиях его вполне можно заменить растиранием. Используйте также популярные домашние массажеры. Идеальным вариантом является следующий массаж: начинать следует с массажа ступней, движения должны идти по направлению от пальцев к пятке: сильно разотрите подошву, особенно энергично разминая мышцы свода стопы, круговыми движениями массируйте всю ступню тщательно разомните каждый палец.
Если на стопе или пальцах ног есть болевые точки, нужно промассировать их особенно активно, до полного исчезновения неприятных ощущений. Рукой или массажной рукавичкой разомните голени и бедра. Массаж ног нужно проводить снизу вверх: от щиколотки к колену и от колена к бедрам.
Кстати, жесткое полотенце и специальные рукавички — отличная профилактика борьбы с ранним целлюлитом. Внимание: при расширении вен массаж ног строго противопоказан!

В SPA комплекс процедур входит ароматерапия, напитки и фиточаи на минеральной воде.

Как видите, SPA – это действительно приятная и полезная терапия, противопоказаний к которой практически нет. Методы SPA ухода основаны исключительно на том, что подарила людям сама природа. Глупо было бы не воспользоваться таким роскошным подарком. Вам остается выбрать наиболее подходящее время для личного SPA, и ваша красота надолго останется естественной и яркой, а подаренные водой, минералами и травами силы обязательно помогут двигаться вперед, добиваться своих целей и дарить радость себе и близким.
По материалам http://gazeta.aif.ru и http://mirsovetov.ru