Правила здорового образа жизни

Наверное, нет человека, который не задумывался бы о своем здоровье. Тем более в наше время, когда здоровым быть, не просто хорошо, но и модно и престижно. Сейчас о здоровом образе жизни можно найти довольно много информации. Начиная с рекламы, которая рассказывает о том, как полезны ионные зубные щетки и, заканчивая самыми разнообразными телевизионными передачами, которые расскажут, о том, как сохранить здоровье, о пользе и вреде разных продуктов, даже о том, какой шампунь следует выбирать, чтобы не навредить своему здоровью.

Даже детям в школе, начиная с первого класса, преподают такой предмет, как охрана здоровья, на котором ребят учат не только тому, как беречь свое здоровье, но и рассказывают о том, как вести себя в экстремальных ситуациях, как обращаться с электроприборами и многое другое. Причем этот учебный курс рассчитан на все время обучения ребенка в школе.

Все это, конечно, очень хорошо, но почему же в нашей стране так много больных людей, и что действительно нужно для того, чтобы на долгие годы сохранить здоровье, молодость и красоту.

Здоровый образ жизни базируется на таких основных аспектах, как правильное рациональное питание, постоянная физическая нагрузка, социальные связи и общение, позитивный настрой, состояние психики и душевное здоровье. Довольно простые истины, но именно они и есть составляющими здоровья. Заботиться о своем здоровье - это не только приобретать зубные щетки с наноминеральным покрытием, хотя на сегодняшний день – это одно из лучших изобретений человечества, а также периодически посещать стоматолога, чтобы убедиться в здоровье своих зубов. Можно сформулировать и такое правило: человек относится к своему здоровью так, как он относится к себе. Это, конечно, не значит, что при малейшем недомогании нужно бежать к врачу или выискивать у себя какие-то не существующие проблемы, а потом их лечить, или с фанатизмом подсчитывать, сколько калорий получил организм за завтраком, и не было ли вредных продуктов за обедом. Во всем должен быть здравый смысл – все должно быть без фанатизма. Считаете, что верблюжья шерсть помогает от радикулита - лечитесь на здоровье.

Что касается рационального питания, то о нем уже давно все известно, только большинству людей тяжело выполнять эти нехитрые правила: не переедать, иначе нарушается обмен веществ, в рационе обязательно ежедневно должны присутствовать фрукты и овощи, желательно в свежем виде, принимать витамины, выпивать 2 литра чистой воды.

Чтобы быть здоровым, необходимы физические нагрузки не менее трёх раз в неделю, любимое хобби, активная жизненная позиция и позитивное настроение.