Самомассаж шеи

Самомассаж шеи выполняется наружной стороной плотно сложенных пальцев. Помним о том, что кожу нельзя растягивать, поглаживани должны разогревать кожу, увеличивая приток крови. Движения выполняются снизу вверх.

1. Поглаживание. Правой рукой поглаживаем левую часть шеи снизу к челюстной линии, левой рукой – правую часть шеи. Движения попеременные. 2 мин.

2. Похлопывания. Так же делается противоположной рукой. Потом двумя руками. Избегаем область щитовидной железы. 2 мин.