Как сохранить стройность фигуры
Зайдя на форум по похудению, вы можете обменяться мнениями по поводу того, как правильно питаться, когда вы уже достигли желанного веса. Несомненно, изредка даже необходимо баловать себя разными не очень полезными кулинарными вкусностями, но это позволительно лишь при соблюдении правильного похода к рациону питания, особенно это касается включения в ваше меню свежих фруктов и овощей.
Если вам трудно остановиться, съев небольшую порцию какого-нибудь лакомства, то лучше избегайте такой еды совсем.
Существует немало лакомств, которые незаметно для себя можно поглощать в огромных количествах. Если вы замечали за собой подобные слабости, то вам лучше совсем отказаться от этого продукта питания.
Не худейте для кого-то.
Если вы приняли решение выбрать одну из диет для похудения, то следует давать себе отчет в том, что вы сами приняли это решение по своему собственному желанию. Не следует худеть по причине того, что кто-то раскритиковал вашу фигуру, или потому что вы мечтаете своей стройностью привлекать взгляды окружающих.
Всячески старайтесь не набрать вес в зимнее время года.
Общеизвестно, что каждая женщина прибавляет зимой как минимум 1-2 килограмма, но все же следует приложить усилия и не допустить этого.
После физических занятий не набрасывайтесь на еду.
Многие считают, что после хорошей интенсивной тренировки в спортзале им уже можно есть, что душе угодно. Это абсолютно неверное мнение. После физической нагрузки побалуйте себя горячей ванной с ароматическими добавками, сеансом массажа, но ни в коем случае не едой.
Избегайте еды быстрого приготовления, так называемого фаст-фуда. Используя таблицу калорийности продуктов, убедитесь сами, какое огромное количество калорий содержит эта «мусорная еда».
Запомните, что менять нужно не только диету, но и весь образ жизни. К тому же быстрое похудение не всегда дает возможность удержания веса в норме более длительно время. Диеты, позволяющие сбросить вес в течение короткого периода времени обладают так называемым эффектом йо-йо, который абсолютно нежелателен для организма. Таким образом, если вы измените свой стиль жизни в том, что касается правильного питания, то это поможет вам сохранить стройность фигуры.
Даже если вы купили продукт в отделе так называемой «здоровой еды», то вовсе не обязательно, что он к таковым имеет отношение. Чтобы реализовать на рынке собственные товары, производители прибегают к множественным хитроумным уловкам, поэтому призываем вас к осторожности.
Старайтесь есть за одним столом с людьми, которые едят медленно.
Если и вы постараетесь есть медленней, то ваш желудок сможет спокойно переварить все, что вы поглощаете.
Встречи с друзьями назначайте в парке, чтобы совершить совместную прогулку, а не в баре за выпивкой.
Прогулки на свежем воздухе - один из видов физической активности, они укрепляют мышцы, помогают обрести плоский живот, дают хорошее настроение. Именно в силу всех этих причин не назначайте свидания и дружеские встрече в ресторане, за бокалом вина или в баре за кружкой пива, лучше всем вместе прогуляться по парку.
