Красота

Полезные советы

Банановая диета

Рацион банановой диеты - 4 банана и 2 стакана обезжиренного кефира в день. Эти продукты надо разделить на 5 приемов пищи.
Продолжительность банановой диеты - три дня. Банановая диета позволяет сбросить за это время до трех килограмм массы тела. Однако эти килограммы очень быстро вернутся, если после окончания диеты вы забудете про всякие ограничения и вернетесь к обычному для вас режиму питания, благодаря которому эти лишние килограммы и были раньше набраны.

Молочная диета

В течение дня выпить 1 литр молока (по стакану за один раз, с интервалом 2-3 часа). И ничего больше. Молочная диета безусловно очень жесткая. Если совсем тяжело, то можете добавить тоненький кусочек ржаного или отрубного хлеба с сыром, самой низкой жирности. Если вы сможете выдержать такие ограничения, то результат трехдневного ограничения - минус 3 кг вашего тела.

Рисовая диета

Стакан риса сварить и есть в течение дня небольшими порциями, запивая зеленым чаем или любым фруктовым осветленным соком. Если при этом сильно мучает голод, то можно в течение дня съесть еще 2-3 яблока, лучше зеленых. Продолжительность рисовой диеты в таком варианте - от 1 до 3 дней, однодневный вариант диеты (рисовый разгрузочный день) можно повторять раз в неделю, трехдневный - раз в месяц. Рис лучше использовать неочищенный, так как в нем больше полезных элементов.

Кефирная диета

В течение 3 дней употреблять только кефир: 1-1.5 литра (в день) выпить за пять-шесть приемов через равные промежутки времени. Кефир должен быть без сахара и желательно обезжиренный.
Безусловно, моно-вариант кефирной диеты довольно тяжелый. Облегчить его можно, добавив еще полкило-килограмм сладких фруктов и овощей к тем же самым 1-1.5 литрам кефира в день. На таком варианте диеты можно "сидеть" 5-6 дней. Результат 3-4 кг.

Капустная диета

Длится 10 дней, повторять ее нужно 1 раз в два месяца.
Завтрак: черный кофе (свежесмолотый!)
Обед: капустный салат приправленный 1 ст. ложкой оливкового масла. Каждый последующий день можно прибавлять по 1 яйцу, но не более 4-ех в день.
Ужин: 200 гр. нежирного отварного мяса или рыбы. Можно один стакан кефира. Соль запрещена! Обязательно выпивать 2 литра воды, минералки без газа, зеленого чая (на ваш вкус).

Ананасная диета

Берем два с половиной килограмма ананасов и литр ананасового сока без сахара. Ананас нарезать на кружочки и разделить на четыре порции - завтрак, второй завтрак, обед и ужин. В течение дня выпить литр ананасового сока. Больше ничего не есть и не пить. Устраивать себе два разгрузочных дня в неделю.

Если такая диета кажется слишком голодной, можно в течение дня съесть еще 100гр. нежирного творога, 100 гр. птицы или постного мяса, немножко ржаного хлеба.

Гречневая диета

Всю неделю питаться только приготовленной по особому рецепту гречневой кашей. Вечером гречка заливается крутым кипятком и настаивается 12 часов. Дополнительно можно позволить себе 1 литр кефира 1% жирности. Воды (чая, минералки) до двух литров. И еще одно жесткое условие: нельзя ничего есть за 4 часа до сна!

Яблочная диета

Полезна при цистите, гипертонии, болезнях почек, печени и желчных путей.
1 день: 1 кг свежих яблок
2 день: 2 кг свежих яблок
3день: 1,5 кг свежих яблок
4-5 день: по 1,5 кг свежих яблок
6 день: 1 килограмм.
Пить можно минеральную воду или чай (каркаде, матэ, росбуш, зеленый). При сильном голоде можно позволить себе пару тоненьких кусочков черного хлеба.

Лишение родительских прав бывшего супруга

Наверное, каждый, кто слышит слова «лишение родительских прав» в первую очередь представляет себе несчастных и голодных малышей, чьи мама и папа «пьют горькую» и совсем не заботятся о своих детях.
Однако полезно знать, что исковые заявления о лишении прав одного из родителей могут подаваться и в вполне благополучных семьях.

ПРОЦЕНТНОЕ СОДЕРЖАНИЕ ЖИРА В ОРГАНИЗМЕ

Мы говорили об избыточном весе в целом, не определяя за счет чего возник избыточный вес. У людей с развитой мускулатурой вес тоже может быть больше нормы, но не за счет жира, а за счет мышечной ткани. Возьмите культуристов или тяжелоатлетов. Их вес при среднем росте может достигать и ста, и ста двадцати килограммов, но все это не жир, а мышцы. Ситуация, кстати, тоже не очень здоровая. Организм не терпит избытка, и поэтому проблемы со здоровьем могут возникать как при избытке жира, так и при избытке мышечной ткани, но в значительно меньшей степени.

Сколько должно быть жира в организме?

Определяем свой тип сложения!

Что делает большинство женщин, когда хочет оценить свою фигуру? Правильно, встает на весы! А дальше? Нынешний вес сравнивают с тем, каким он был год назад, пять, десять... Такое сравнение и впрямь может кое-что сказать, однако весьма и весьма приблизительно. Дело в том, что с возрастом композиция тела меняется, мышечная ткань постепенно заменяется жировой. А раз так, то стабильный вес на протяжении нескольких лет может и не являться признаком благополучия.

Почему я не худею?

Многие люди (особенно женщины), желая похудеть, сокращают потребление не только пищи, но и воды, и совершают при этом огромную ошибку.

Они начинают заниматься спортом, соблюдают строгую диету и не пьют воду, считая, что она мешает процессу похудения. А многие даже придерживаются мнения, что толстеют от воды; тогда как вода, наоборот, – это очень эффективное средство как раз для похудения.

Страницы