Здоровый образ жизни начинается дома
Красота в современном понимании – это здоровое тело, спортивная фигура, естественный цвет кожи. Для того чтобы достичь этого, необходимо вести здоровый образ жизни, а именно:
- правильно питаться;
- заниматься спортом;
- соблюдать режим дня;
- выбирать активный отдых на свежем воздухе вместо бесконечного просмотра телевизора;
- отказаться от вредных привычек.
Кажется, что это банальные советы, которые и так известны многим. Но почему же большинство из нас продолжают валяться на диване, есть жирную пищу, курить и допоздна засиживаться в Интернете, а потом удивляются, почему судьба не наградила их волшебной внешностью кинозвезды? Огромное количество женщин смотрят затаив дыхание многочисленные телешоу, в которых стилисты, модельеры или пластические хирурги волшебным образом меняют внешность заурядных людей: заставляют их худеть, исправляют дефекты внешности, делают красивую прическу и макияж, а потом мечтают о таком же волшебнике, который придет и все исправит. Достаточно наивная мечта, учитывая то, что исправить все можно самостоятельно! Нужно запомнить, что здоровый образ жизни и красота начинаются дома!
Несколько важных правил:
1. Красивая фигура зависит от правильного питания и регулярных занятий спортом. Упражнения нужно делать ежедневно, желательно выделить для этого место в доме. Даже в маленькую квартиру помещаются современные велотренажеры, эффект от занятий на которых просто ошеломляющий!
2. Дома не должно быть вредных продуктов: никакой газировки, гамбургеров, сладостей. Будет лучше, если вся семья откажется от подобной еды. Торты и пирожные можно покупать на праздники, а в ежедневном рационе должны быть овощи, фрукты и нежирное мясо или рыба. На кухне обязательно должна быть соковыжималка, желательно иметь пароварку.
3. Отдыхать нужно на свежем воздухе. Если у вас есть дача, то там можно легко оборудовать небольшую спортивную площадку или хотя бы установить теннисные столы. Такой отдых намного полезнее для вашей внешности и здоровья, чем вечеринки, застолья со спиртными напитками или просмотр сериалов.
4. Дома должен быть уголок для релаксации и занятия собственной внешностью. Это может быть ванна, закуток в спальне или на кухне. Его нужно оборудовать зеркалом, полочками для косметических средств. Такой уголок поможет вам поддерживать свою внешность в прекрасном состоянии.
Не стоит сетовать на нехватку времени на спортзал или недостаток средств на посещение косметологического кабинета. Достаточно лишь продумать все так, чтобы ваш дом соответствовал здоровому образу жизни.
